Een blessure lopen we liever niet op. De meeste mensen hebben totaal geen geduld voor het herstel dat vaak veel meer tijd vraagt dan de patiënt lief is. Er zijn verschillende blessures. Je kunt thuis gewond raken, een sportblessure of een blessure die je op je werk oploopt. Als je door je blessure niet kunt werken dan is dat een extra belemmering. Als je eigen baas bent dan mis je inkomsten, als je in loondienst bent kan het zijn dat je werkgever erop aandringt dat je zo snel mogelijk weer aan de slag gaat terwijl dat eigenlijk nog niet gaat. Voorkomen is dus beter dan genezen Maar hoe pak je dat aan?

Train verantwoord

Het is belangrijk om op een verantwoorde manier te trainen. Als je de sportschool lang niet van binnen hebt gezien is het natuurlijk vragen om problemen als je gelijk bij je eerste trainingen volle bak aan de slag gaat. Je loopt dan een groot risico op een blessure. En als je die oploopt kun je de komende maanden het trainen vaak wel vergeten. Sportscholen werken overigens wel vaak samen met fysiotherapeuten die de leden van de sportschool kunnen adviseren en indien nodig behandelen. Zij begeleiden vaak ook mensen die de sportschool gebruiken om te revalideren na een blessure. Als je verantwoord traint, komt het hopelijk niet zo ver en loop je geen ernstige kwetsuren op.

Wees lief voor je spieren

Je spieren zijn dag en nacht voor je in touw. Ook als je slaapt zijn er uiteraard spieren die gewoon doorwerken. Door ze op de juiste manier te behandelen en er niet het uiterste van te vergen is de kans op een blessure een stuk kleiner. Op de website van medisana kun je daarover meer informatie lezen. Als het misgaat en je krijgt een probleem met een spier of meerdere spieren, zorg dan dat het probleem wordt aangepakt en blijf er niet te lang mee doorlopen. Een beetje spierpijn gaat na een paar dagen vaak wel weer over. Maar ondraaglijke pijn die je uit je slaap houdt vraagt om de hulp van je huisarts.

Wat kan de huisarts doen?

Als je ondanks dat je alle regels in acht hebt genomen toch een blessure oploopt dan is de huisarts vaak de eerste die je raadpleegt. De huisarts zal vaak in eerste instantie pijnstilling voorschrijven. Als dat na een paar dagen geen verlichting oplevert dan moet er verder worden gekeken. Soms helpt een warmtekussen voor de nek of de schouders als daar de pijn zit. Bi een slijmbeursontsteking wordt vaak een injectie gegeven om de pijn te verdoven. Hierdoor kan de patiënt weer functioneren. Als de klachten vaker optreden dan is het natuurlijk wel zaak op de oorzaak ervan te achterhalen en deze indien enigszins mogelijk weg te nemen. Doe je dat niet dan loop je het risico op chronische klachten die niet meer verholpen kunnen worden.