Er zijn de laatste jaren steeds meer mensen die ervoor kiezen om online therapie te volgen in plaats van therapie bij een fysieke psycholoog of therapeut. Vroeger was het enkel mogelijk om een psycholoog in de buurt te zoeken, er naartoe te gaan en een gesprek te voeren. 

Tegenwoordig kiezen steeds meer mensen ervoor om therapie online te volgen, voornamelijk via videobellen. Sinds de coronatijd, waarin mensen aan huis waren gebonden, heeft online therapie een behoorlijke vlucht genomen.

Door de stijging in populariteit ligt er echter ook een gevaar op de loer. Is online therapie wel veilig en hoe zorgen de aanbieders van online therapie ervoor dat de gesprekken en gegevens vertrouwelijk bewaard worden?

Waarom wordt online therapie populairder?

Laten we allereerst eens kijken naar de reden waarom steeds meer mensen ervoor kiezen om therapie via internet te volgen in plaats van een afspraak te maken bij een fysieke locatie van een psycholoog. Het grootste voordeel is dat men bespaart op reistijd. 

Online therapie kan volledig vanuit huis gevolgd worden. Je zou misschien denken dat dat minder effectief is, maar het tegendeel blijkt waar. Onderzoek toont aan dat therapie via internet net zo effectief is als therapie bij een psycholoog met een fysieke locatie.

Bovendien zorgt online therapie ervoor dat de drempel veel lager is. Voor veel mensen is het toch een behoorlijke stap om een psycholoog in de praktijk op te bellen, contact op te nemen met hun verzekering en af te reizen naar een psycholoog met een fysieke locatie. Online therapie neemt die drempel weg en zorgt ervoor dat professionele mentale ondersteuning voor meer mensen toegankelijk is. 

Ook als je weinig tijd hebt in verband met je werk of sociale situatie, biedt online therapie uitkomst. Je hebt zelf de regie in handen, want je mag zelf bepalen wanneer de online sessies plaatsvinden, met welke psycholoog je een gesprek voert en hoe lang het traject voortduurt.

De voordelen van online therapie op een rijtje:

• Geen reistijd, therapie volledig vanuit huis
  
• Net zo effectief als therapie op een fysieke locatie
  
• Lagere drempel om professionele hulp te zoeken
  
• Flexibel plannen, ook in de avond of het weekend
  
• Zelf regie over therapeut, planning en trajectduur

Hoe zorgt een aanbieder ervoor dat online therapie veilig is?

Het is natuurlijk niet niets. Bij een psycholoog moet je jezelf blootgeven. Je bespreekt persoonlijke situaties, trauma’s en geheimen die je natuurlijk liever niet op straat gooit. Het is daarom van groot belang dat je een online therapeut kiest die zijn zaken op het gebied van beveiliging goed op orde heeft.

De online psycholoog die je via de link in dit artikel kunt vinden, doet dit door alleen sessies aan te bieden via beveiligd beeldbellen. Dit betekent dat je gaat videobellen met een professionele psycholoog via een beveiligde verbinding. Deze gesprekken worden niet opgenomen en dus ook niet bewaard. 

De psycholoog maakt tijdens de sessie notities en die worden op een beveiligde plek bewaard. Mocht je in de toekomst toch willen dat deze gegevens ook verwijderd worden, dan hoef je hiervoor alleen een verzoek in te dienen. 

Het is daarnaast goed om te weten dat ook de website en je aanmeldgegevens worden opgeslagen op een beveiligde internetlocatie en verwijderd worden zodra je geen cliënt meer bent.

Welke vormen van therapie zijn geschikt om te volgenvia internet?

Er zijn verschillende soorten online therapie. Het is goed om te weten dat de meest effectieve vormen van therapie ook beschikbaar zijn via internet. Hierbij kan je bijvoorbeeld denken aan ACT therapie, EMDR-therapie, cognitieve gedragstherapie en ook relatietherapie. 

De klachten die wij het meest voorbij zien komen in de praktijk van de online psycholoog zijn klachten op het gebied van stress, overmatige stress, burn-out, trauma en relatieproblemen. Maar ook in het geval van rouw, seksuele problemen en andere mentale ondersteuning kun je terecht bij de online psycholoog. Dit is een netwerk van meer dan 50 gecertificeerde psychologen en therapeuten met ruime ervaring. 

Top 3 meest voorkomende therapievormen bij online therapie

• Cognitieve gedragstherapie
  
• Relatietherapie
  
• EMDR-therapie

Maak gratis & vrijblijvend kennis met een online psycholoog

Zodra je je aanmeldt, vindt er eerst een kennismakingsgesprek plaats. Dit is volledig vrijblijvend en kosteloos. Tijdens het kennismakingsgesprek kun je aangeven waarbij je mentale ondersteuning wenst en eventueel welke therapeut jouw voorkeur heeft om mee in gesprek te gaan. Maak je geen zorgen: als je achteraf wilt switchen van psycholoog is dat ook gewoon mogelijk.

Veelgestelde vragen over therapie via online beeldbellen:

Is online therapie net zo effectief als traditionele therapie?

Veel mensen twijfelen over de effectiviteit van online therapie. Maar onderzoek wijst uit dat online therapie net zo effectief is als gesprekken met een psycholoog met een fysieke praktijk. Therapie bestaat namelijk vooral uit het voeren van gesprekken met een professional die jou de juiste richting op kan wijzen. Een online therapeut kan dit ook. En doordat je praat via een beveiligde videoverbinding kunnen jullie elkaar ook zien en elkaars lichaamstaal begrijpen.

Is er speciale software nodig om online therapie te volgen?

Voor het praten met een online psycholoog is het niet nodig om speciale software te kopen of te installeren op je computer. Een stabiele internetverbinding is voldoende. De online sessies met jouw psycholoog verlopen via een beveiligd platform waarop je een eigen account krijgt. Dit account is uiteraard beveiligd, net als de verbinding.

Is het ook mogelijk om de therapie in de avond of in het weekend te volgen?

Ja, dit is mogelijk. Omdat de therapeuten zijn aangesloten bij een internationaal netwerk en op verschillende locaties wonen, kan het zijn dat er een Nederlandstalige psycholoog in Amerika, Azië of een ander land beschikbaar is wanneer een psycholoog in Nederland op dat tijdstip niet beschikbaar is. Hierdoor kun je ook in de avond of in het weekend ondersteund worden.