We willen stiekem allemaal wel wat fitter, strakker en sneller worden maar in onze drukke levens blijft dat er nog wel eens bij. Toch zijn er wel mogelijkheden om dit te behalen, maar vaak zijn dat kleine stapjes in plaats van de grote zaken die veel mensen verwachten.

Met dank aan het tijdperk waarin wij leven kunnen we met behulp van wat technologie toch al snel behoorlijk wat verschil maken. Hoe je dat doet? Lees snel verder.

Altijd bereikbaar

Een smartphone hebben we vandaag de dag gelukkig allemaal. We bellen, mailen en whatsappen de hele dag door. Maar wist je dat je ditzelfde apparaatje ook kunt gebruiken om behoorlijk wat fitter te worden? Allereerst houdt het vaak al automatisch bij hoeveel stappen je op een dag zet, het enige wat je hiervoor nodig hebt is een standaard, eenvoudig toestel en een sim only abonnement. Je toestel moet natuurlijk wel weten waar je bent. Probeer je dagelijkse dosis op (minstens) 10.000 te zetten en je zult zien dat het al snel resultaat oplevert.

Lukt het nog niet helemaal vanzelf? Dan is het slim om lekker een podcast of opbeurende muziek op te zetten, je zult zien dat dit al snel het aantal stappen verbeterd. Even bellen met je beste vriend(in) doet trouwens ook wonderen voor je aantal stappen, tijdens het kletsen ben je zo honderden stappen verder. 

Monitor het

Daarnaast kun je op je telefoon ook heel eenvoudig bijhouden hoeveel en wat je hebt gegeten. Iets wat soms confronterend, maar wel heel helpend is. Wil jij weten hoe en wat je hebt gegeten qua macro- en micronutrieten? Gewoon een paar dagen je voeding bijhouden en je merkt al snel of je bepaalde stoffen te veel of te weinig binnenkrijgt. Een stuk bewustwording zorgt er vaak al snel voor dat het gedrag verandert. 

Lekker zweten

Ten slotte kun je naast wandelen ook nog meer doen om in beweging te komen, en dat allemaal met je telefoon. Door een 7-minute workout app te downloaden kun je vanuit huis gewoon al eenvoudige workouts doen. Simpel maar heel effectief. Ook een pilates of yoga sessie kun je vanaf je telefoon doen, waardoor de drempel enorm verlaagd wordt om in beweging te komen en je geen duur sportschool abonnement hoeft te betalen. Ieder excuus om niet te sporten vervalt daarmee direct!

Kortom, investeren in je gezondheid hoeft niets te kosten. Je huidige mobiele telefoon met een sim only abonnement is tegenwoordig al voldoende. Daarmee kun je je eten bijhouden, je stappen doel monitoren en je conditie enorm verbeteren. Het is dus eigenlijk heel eenvoudig en toegankelijk. Je moet het alleen even weten en uiteindelijk ook doen. Maar probeer de gewoontes één voor één in je leven te implementeren en je zult al snel resultaat zien.

En loop niet te hard van stapel, want ook hier geldt dat hardloper uiteindelijk vaak toch doodlopers zijn. Veel plezier en succes met de fittere versie van jezelf!